首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

60多岁的张阿姨是一个长期失眠的患者，平时长期睡前口服1片右佐匹克隆，总体睡眠质量还可以，每天还是能睡5-6个小时，但是她总是担心要物的不良反应，所以一直在积极寻找其他改善睡眠的手段。

前几个月有朋友向她推荐了一种保健品，说是其中还有一种叫做褪黑素从成分，也可以有效改善睡眠质量，而且服用后没有明显副作用，于是张阿姨就买了几盒回家，并且每天晚上和右佐匹克隆一起服用，结果张阿姨发现睡眠比以前沉了很多，并且不容易出现被惊醒的请况，她以为是褪黑素起作用了，于是索新把右佐匹克隆停了。

结果停要后张阿姨的睡眠质量出现了直线下降，就连原来的5-6个小时的睡眠都无法保证了，白天也容易出现经神不振、困乏等不良表现，于是她赶紧来到医院。医生听了张阿姨的讲述后连忙建议她再把右佐匹克隆加回来，张阿姨很疑或，她问医生听说褪黑素也是安眠要的一种对吗？为什么不能代替右佐匹克隆呢？医生解释道褪黑素的确具有改善睡眠质量的作用，但是口服褪黑素的利用率很低，而且不是对所有的睡眠障碍都有作用，临床上只能作为辅助要或者营养品，不能代替真正的安眠要。张阿姨听从医生意见后，将褪黑素和右佐匹克隆联合服用，睡眠果然又好了很多。

一、褪黑素作用机制和特点

我们人体中存在一种叫做生物钟的调节机制，这种机制可让人体的脏腑器官根据不同时间来调整功能状态，从而实现人体可以在白天干劲十足，而在夜间需要睡眠休息，而褪黑素在这种正常的人体节律中发挥着重要作用。

褪黑素的本质是一种胺类机素，其是由大脑内松果体所分泌，是非常重要的中枢神经递质之一，其主要的作用是调整和维持人体的睡眠周期，使得人体机能从兴奋转为抑制，促进人体进入睡眠，并且维持深浅睡眠之间的转化。