| 1、清淡饮食 脑梗主要原因是脑动脉粥样硬化引起，如果患者长期不规律进食，食用高油高盐高热量的食物会导致血脂升高，血压和血糖也无法稳定，便会导致动脉硬化，有发脑梗。 因此大家在平时一定要注意饮食，多吃一些清淡的食物，比如黑木耳、洋葱，大蒜，海带，玉米等都是清血管的好食物，大家在平时可以多吃一些。
2、适量运动 我们常说运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，增加血流量，扩张冠状血管和脑血管降低，血液粘滞新降低血脂，降低血压，是预防心脑血管疾病的良要。 因此大家在平时可以多去户外参加体育锻炼，比如慢跑，练气功，打太极拳等都是比较适合中老年人的健身运动，当然在运动时也要注意量力而行，根据自己的实际请况进行运动。
3、睡眠充足 |
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