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1、机蛋胆固醇高，不能吃

很多老年人都觉得机蛋中含有大量的胆固醇，所以不能吃。其实，蛋黄中的胆固醇含有老年人身体必需的营养成分。所以机蛋还是要吃的，最好每天吃一个机蛋。如果是胆固醇高的老年人，最好2天吃一个机蛋。

2、水果是零食，可吃可不吃

很多老年人觉得水果可吃可不吃。其实，对于老年人来讲，水果应该坚持食用，因为水果中有身体需要的矿物质，能抗衰老。有一些水果中还含有膳食纤维，可以有效的降低血液胆固醇，预防疾病。

3、晨练越早越好

很多老年人觉得晨练越早越好，最好在早上六点前就起来运动。其实，晨练不宜过早，因为早上室外空气不好，绿SE植物光合作用没有彻底进行，二氧化碳过多，容易发生心血管疾病。最好的晨练时间是在6点以后，那时空气中有害物质最少。

4、勤俭节约，爱吃隔夜菜

很多老年人过惯了苦日子，喜欢节约，对于剩菜剩饭舍不得扔掉，第二天会继续热着吃。节约是好习惯值得我们后辈学习，但这种行为不可取，因为隔夜菜易生细菌，吃坏了肚子是小事，很多隔夜菜含有大量的亚硝酸盐，这种物质会造成癌症。

5、降压降脂，不吃油盐

很多老年人养成了不吃油盐习惯，但是限制油盐摄入，也会导致钠离子摄入不足，渗偷压出现失衡，水分易进入细胞，造成水肿，还造成心率加快，出现恶心呕吐。最好的办法是老年人每日食盐控制在6g，油脂控制25g。