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所以天天吃肉和坚持不吃肉都是不标准的，我们要做到饮食均衡，不仅要吃肉，也要适当多吃水果和蔬菜，还有谷物，每一样都是必不可少的。我们每天都需要各种各样的食物给身体提供不同的营养物质，所以千万不可以只吃一样食物，长久以往不但会给身体带来营养不良，还有可能会损伤身体健康。

02吃素食，也要因人而异

我们能够看出成熟的关键在于合理饮食，另外正面的请志调养，保持良好的运动习惯，这些因素都能够帮助大家注意寿命。

素食者健康长寿并不是因为素食本身而是多种条件的共同价值，若是指依赖食物忽略不良的生活习惯的话，不仅不会使身体健康，很有可能还会适得其反，那这样就得不偿失了。

素食者分为两类，一类是“蛋乃素食者”，他们是可以吃牛乃和机蛋的，另一类则是“严格素食者”，这一类人是不吃任何动物新的食物，就是单纯吃素食。其实相比非素食者单纯吃素食更容易发生某些营养素的缺乏，长久以往，身体很有可能会面临以下这些问题：