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南瓜是一种比较容易消化的食物，非常适合肠胃功能虚弱的人食用。而且，南瓜当中含有不少的膳食纤维，吃了之后可以促进肠胃蠕动，加强排毒和改善便秘，其中所含有的叶黄素具有抗氧化作用，果胶也可以保护肠胃粘膜，减少肠胃受到的损害。

4.百香果

百香果是一种常见的食物，营养价值很高，富含维生素和矿物质，平时常吃不仅可以增加胃部的饱腹感，减少热量摄入，还可以抑制身体自身的脂肪摄入。

除此之外，百香果也有利于改善人体的营养吸收结构，有助于修复胃粘膜的作用，不可干扰胃病。

5.桑葚

桑葚这种水果具有养肾补肾的功效，而且还具有美容护肤的效果，有助于身体的健康。最重要的一点是，桑葚在养胃这方面也有一定的功效，常吃能够帮助修复受损的胃黏膜，抑制细菌活力，帮你打好“保胃战”。

6.西兰花

西兰花当中含有多种维生素以及微量元素，可以达到养胃护胃的效果，西兰花可以帮助抑制幽门螺杆菌的活新加强对胃黏膜的刺机，促进胃黏膜的修复，还能够缓解口臭，避免胃癌的产生。

7.山要

山要这种食材是“要食同源”的食材，而且新微温、易入胃经、能够帮助起到阳痿的效果，缓解腹痛腹泻的请况。

而且，常吃山要还能够帮助修复受损的胃黏膜，增加肠胃动力，保护肠胃的健康，所以坚持食用山要，有助养护肠胃，帮你打好“保胃战”。