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生活中，经常在一些公共场合看到“禁止在公共场合抽烟”的标志语，而香烟盒子上的宣传语也是：“吸烟有害健康”。

似乎所有人都清楚地明白，吸烟是有害健康的，但是依然有很多人戒不掉抽烟的习惯。

抽烟人士享受在抽烟的时候吞云吐雾的感觉，而且很多年轻人在年纪还小的时候就开始吸烟了。

随着社会的发展，不管是生活压力还是学习工作压力都是非常大的，在身体疲劳的时候，很多人经常用抽烟的方式来缓解身体上的疲劳，逐渐地对吸烟有了依赖新，想要戒烟时反而却戒不掉烟了。

但是，香烟在燃烧时会释放很多有毒物质，这些有毒物质会严重影响到我们的身体健康，大量的烟毒堆积在我们的肺部，严重的时候会引发难以挽回的肺部疾病。

而对于实在戒不掉烟的人来说，良好的生活习惯是可以减轻烟毒对身体的影响的。

相对来说，这几种生活习惯，有利于保护我们的肺部健康，减少吸烟对肺部造成的伤害。

1.抽烟时用滤嘴

很多人在生活中的烟瘾是非常大的，戒烟对他们来说是非常困难的。

部分吸烟人士也意识到吸烟对身体有害，少数的人会在吸烟的时候加上一个滤嘴。

抽烟的时候加上滤嘴就可以有效地过滤掉香烟里面的有毒物质，香烟中的尼古丁和焦油都会被过滤掉，从而避免了这些有毒物质对人体的伤害。

长期抽烟的人加上滤嘴可在一定程度上，减轻吸烟对人体的伤害，因为加上了滤嘴，肺部就不会直接与过多的有毒物质接触，也会相对健康一些。

2.多补充润肺养肺的食物

长期吸烟的人的肺部都是非常脆弱的，可能已经被有毒物质入侵，作为吸烟人士，在日常生活中就要注意肺部的保养，可以多吃一些养肺润肺的食物，来对肺部进行清洁和保护。

在选择食物的时候，尽量选择一些清淡的食物，以免对自己的肺部造成二次伤害，用食物对自己的肺部进行滋养以后，才能更加保证自己的肺部健康，肺部的功能也会得到改善。

3.生活中多喝茶

茶对人体来说是具有清肠作用的，茶里面的营养成分也比较的多，多喝茶可以有效地减轻烟毒，减少胆固醇的含量，稳定血糖水平，长期吸烟的人士，应该多喝茶，养成喝茶的习惯，帮助身体排出身体内的毒素，加速身体的新陈代谢，茶对人体的作用是积极的。

所以，日常生活中可以多喝茶，戒不了烟的同时可以养成好的生活习惯，来减轻烟毒对我们身体的伤害，才不至于让自己的身体变得越来越差。