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一日三餐对人们来说是很重要的，尤其是早餐！我们常说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐吃得好，才有经力去面对生活和工作，早餐可以吃少点，但是一定要吃好，吃得有营养。

在平时只有遵循科学合理的饮食，才能保持身体的健康。然而，在日常生活中，大多数上班族没有时间做早餐，也没有形成早上吃早餐的良好习惯，这会对特定的胃造成一定的刺机，导致胃不适，甚至胃病。

不吃早饭的危害有哪些？

1.引发便秘

不吃早餐还有可能有发便秘，主要是因为不吃早餐容易降低胃结肠反色功能，长期下去就会导致患者出现便秘的请况。

2.导致TUO发

不吃早餐的主要副作用之一是导致TUO发，缺乏蛋白质摄入会影响角蛋白的水平，角蛋白会阻碍头发生长并引发TUO发。

早餐是一天必不可少的一餐，对促进MAO囊生长起着重要作用，因此，如果你不想失去“宝贵的”头发，就应该每天享用富含蛋白质的早餐。

3.低血糖