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关于泡脚的好处，其实不多说，相信大家都略有耳闻。也正是如此，很多人多年来保持着睡前泡脚的习惯，从来不敢忘记。大多时候，人们都会单纯的选择热水泡脚。殊不知，若是在热水中添加一些单品，泡脚的效果会加倍。

当然，这些说法并非空B来风，而是很多人的养生心得。最近两个月，感觉同事张大姐状态越来越好，跟之前感觉判若两人。耐不住好奇，最终还是像张大姐打听，才知道她的秘密。

原来从两个月前开始，张大姐在朋友的推荐下，开始用生姜水泡脚。最初她并不相信朋友的说辞，坚持了一个月之后，张大姐感受到了明显的变化。也正是如此，她不管多晚睡觉，都会保持这一习惯。

泡脚好处多，加上这些好物，效果可能会加倍

第一种：生姜

在大多数人的印象中，生姜就是一种调味品，有去腥增香的作用。但事实上，生姜还是一味记录在册的要材呢。从中医角度来看：生姜新温，有祛湿的作用。若是用生姜水泡脚，就会赶走身体内的湿气。

泡脚过程中，生姜可以刺机足底的B位，从而起到加快新陈代谢，以及改善睡眠的作用。只需要每天坚持，睡眠质量会得到很大的提升，经神状态自然也会变得更好。

使用方法：生姜切薄片，直接放在冷水中煮开，等到生姜水自然冷却到60°左右，在准备泡脚。

第二种：花椒

和生姜一样，花椒也是一种调味品，同时也是一味要材。中医上：花椒新温味辛，有温中止痛和祛湿散寒的效果。若是用花椒水泡脚，能去除身体内的寒气，最适合秋冬季节。

对了，花椒还有杀菌止痒的效果。若是有脚气的朋友，一定要试试花椒水泡脚，能够缓解双脚发痒和蜕皮的现象，效果很明显。

使用方法：把晾干的花椒放入锅中，加入适量冷水煮开，稍微冷却后即可泡脚。秋冬季节可以驱寒，但春季和夏季也不容易错过花椒水，因为它对身体很好。

第三种：白醋

很多人不知道白醋还能泡脚，硬生生错过了这个简单的养生方法。白醋可以促进血液循环，用它来泡脚，真的好处颇多。不仅可以促进身体的代谢能力，而且还能改善手脚冰凉的问题。

再有就是白醋有杀菌和美白作用，坚持泡脚能改善蜕皮、发痒等脚气问题，同时还能让双脚变得更白皙。尤其是到了夏季，坚持用白醋泡脚，绝对能养出一双白皙漂亮的双脚。

使用方法：白醋泡脚的方法比较简单，只需要准备足量的热量，倒入适量的白醋即可。

写在最后：真的想不到，看似普通的小东西，居然会隐藏这么多功效。只能说一句，“人”不可貌相。注重健康和养生的朋友，一定要试试这些泡脚的小妙招，身体会有很明显的变化。就连皮肤，也会比之前更好。