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过了60岁,若想长寿,保持怎样的体重更好?建议多了解下

长寿是生活中大多数人都希望拥有的体质,尤其是在现如今社会,各个方面都发展的越来越好的时候,上了年纪的老人几乎都想活得久一些,能够在上了年纪后免于疾病的折磨。

虽然从古至今都没有人能够实现长生不老的愿望,可是随着现如今医疗技术及生活水平的不断发展,人们想要保持健康长寿也并非不能做到。

对于大多数上了年纪的中老年人来说,养成健康良好的习惯,不仅能够让身体在进入老年阶段后,保持一个相对健康的状态,可以免于疾病的困扰,而且还能让他们拥有长寿体质,享受美好的晚年生活。

据相关研究发现,影响人体寿命长短的因素有很多,其中体重或就与人体寿命的长短具有一定的关联,体重在一定程度上能够影响人体寿命的长短。

所以,在60岁以后,人们若是想要保持健康长寿,尽可能地维持这个体重,或刚好有助于养成长寿体质。

据了解,人到中年以后,积极地控制好体重,对于维持身体健康养成健康长寿的体质至关重要。因为中老年人之所以容易受到多种心脑血管疾病,或是代谢疾病的困扰,多半与体重超标引发的肥胖有着密切的关联。

因为对于上了年纪的中老年人来说,由于其心脑血管功能会随着年龄的增长而不断地衰退,这时,对于身体肥胖的中老年人来说,可能会因为心脑血管工作负担的加剧,而导致心脑血管受损的程度更加严重,而这在一定程度上就会使得肥胖的中老年人,更容易受到心脑血管疾病的危害。

不仅如此,肥胖的中老年人可能还更容易出现代谢异常的请况,容易引发一系列疾病,危害身体的健康,甚至是寿命的长短。

因为体重超标可能会导致中老年人的代谢功能出现紊乱,从而使得体内的有害物质和毒素无法及时地排出体外。

当这些毒素长时间堆积在中老年人体内时,同样也会导致中老年人容易受到一系列代谢疾病的困扰。

而近年来,据国外的一些研究发现,当人过了60岁以后,若是能够保持正常的体重,或对于延长寿命、养成长寿体质具有很好的帮助。

而人们若是想要知道自己的体重是否属于正常范围,可以通过国际上惯用的,判断人体标准体重的公式来计算,男新的标准体重(千克)=身高(厘米)105,女新的标准体重(千克)=身高(厘米)100。

一般来说,通过这样的公式计算出来的体重结果,上下浮动只要在10%左右,都属于健康状态,或都有益于养成健康长寿体质。

所以,对于上了年纪的中老年人来说,尤其是60岁以后的人,时刻关注自己的体重,尽可能地将自己的体重维持在标准范围内,或就能实现长寿的愿望,有助于养成长寿的体质。

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