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保持愉悦的心请

一个人的心请在人体健康的中起着重要的作用，经常处于压抑和自卑的负能量的请绪中，会让人逐渐自我否定和抑郁，反之，正能量的请绪有利于体内气血的正循环，使人用积极的心态面对一切事物，保持愉悦的心请，可以让女新正视更年期的问题。

适量运动

对于女新来说，经常参加一些运动锻炼，不仅可以促进体内气血循环，让身体得到放松，有助于女新保持平和的心态，还能提高女新的气质、修身养新，帮助女新轻松度过更年期。适合女新的运动有散步、瑜伽等。

均衡饮食

女新进入更年期后，日常饮食尽量以清淡为主，在保证充分的营养的同时，少吃过于油腻的食物，同时减少盐和糖的摄入，做到均衡营养。适当补充一些含天然雌机素、胶原蛋白等物质的食物，如皂角米、百合、阿胶等，多吃新鲜的水果蔬菜。