不想老了以后痴呆，3个吃饭习惯尽快改掉，建议转发收藏(2)
更新时间:2022-11-19
| 痴呆症不仅会让老人认知能力下降，做出无法预知的行为，还会因为认知障碍影响个体的生活方式，不利于疾病控制，比普通老年人更容易出现抑郁、糖尿病等疾病。 不想老了以后痴呆，3个吃饭习惯尽快改掉 澳大利亚国立大学一项研究表示，当代人的饮食非常不健康，热量很高，明显高于几十年前，而不健康的饮食会促进脑神经衰退，同时还会导致代谢异常。 我们以为大脑可以一直用到老，但事实证明大脑也会退化，而且还有提前迹象，这或许就和人们的饮食习惯有关。
1）喜欢吃高热量的食物 很多疾病和热量摄入过多有关，其中就包括痴呆症，另外，如果老年人本身很胖，还有三高，更要控制热量，防止脑神经退化过快。建议大家用蔬菜搭配肉类一起吃，尽量不要加餐，平时的早餐要少吃油条、麻团等一类食物。 2）过度饮酒，应酬多 在关于痴呆症和饮酒的研究中发现，不论是男是女，每天过度饮酒就会加速大脑退化，哪怕喝的是半杯红酒，对大脑也会带来不利影响，高度酒就更不用说了。关于研究的相关报道被发表在《英中时报》上。如果老年人有饮酒的习惯，或者喜欢用白酒泡中草要养生，要尽快改正。
3）很少吃杂粮和坚果 |
