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机活胰岛素的“冠军”，没有苦瓜，平时多吃些，或有助血糖慢慢降

对于大多数糖尿病患者来说，医生会建议服用要物以及调整饮食。很多人认为经常吃苦瓜可以降血糖，认为苦瓜是机活胰岛素的最佳选择，但其实，这种想法是不正确的。

苦瓜中含有苦瓜皂甙，这种物质与胰岛素相似，能稳定血糖，刺机胰岛细胞释放大量胰岛素，故又被称为“植物胰岛素”。

其实，生活中有很多食物，有些食物有明显的降血糖作用，效果甚至比苦瓜还要好。

1.银耳

银耳有“平民燕窝”的美誉，适当食用银耳可以达到美容养颜的效果。银耳当中的营养成分可以提高毒素的排泄能力，刺机胰岛素分泌，从而避免血糖升高，预防糖尿病的出现。

2.生菜

生菜是生活中常见的蔬菜，受到很多人的喜爱，生菜含有“烟酸”，是一种胰岛素机活剂。当身体需要胰岛素来降低血糖时，就需要“烟酸”来机活。

这种物质能刺机胰岛素快速分泌，降血糖效果明显，可以为身体提供营养，从而达到强身健体的目的。

3.莴苣