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深呼吸，用放松的音乐放松肌肉，有助于缓解压力，使降糖治疗更有效。

学会调节请绪，增强自我效能感，人可以对自己能否成功进行某种行为做出主观判断，从而克服病后的恐惧、消极等消极态度，也有助于控制血糖。

3.定期监测血糖

随着年龄的逐渐增长，要注意体检这件事，定期去医院监测血糖，看看血糖的变化，对预防高血糖的发生很有帮助。

4.多锻炼

若想要稳定血糖，经常运动是一种有效的方法，锻炼肌肉和骨骼，不仅有助于增强体质，还可以提高抗病能力。同时，运动还能加速脂肪燃烧，降低血脂水平，增强血管功能，从而有助于稳定血糖。

但是，运动也要掌握正确的方法，一般来说，每次饭后休息半小时左右，慢走15分钟，有助于肠胃蠕动，防止饭后血糖水平升高。

阅读延伸：糖尿病患者的禁忌食物有哪些？

1.糯米

糖尿病患者不能吃糯米，米饭可以在人体内代谢，产生很多的葡萄糖，而糯米的含糖量比米饭更高，容易加重患者的病因。所以，糖尿病患者不能吃糯米。

2.菱角