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其实人们的胖和瘦除了与自身的体质有关系以外，还与人的日常习惯有密切的联系。由此可见，如果一个人养成良好的生活习惯，那么想要减肥成功一定事半功倍。所以从现在开始，人们一定要建好良好的饮食习惯，这要坚持下去才能够瘦。

下面就给大家说一下是哪4种习惯。

1、多喝水，早睡觉。

其实瘦子减肥的秘诀没有什么，就是日常能够养成很好的规律，喝水和规律的睡觉。要不睡美人这个词语是怎么来的呢？

多喝水，不仅能够让肌肤保持水润，而且在喝水的时候还会增加胃的容积量，造成胃具有一定的饱和度，这样能够让人吃进去的食物变少。其他的另外每天多喝水可以补充水分，而且还可以促进身体的新陈代谢，很好的帮助你排毒，防止便秘，这也是一种燃脂的方法。

建议成年人每天要饮用水150毫升至2000毫升，大约是正常杯的7~8杯。