40岁后，如何控制体重？建议大家多注意(2)
更新时间:2022-12-12
| 女新40岁之后的标准体重到底是多少呢？并不是大家想象中的越瘦越好，而是应该在标准范围之内，这样才能够强身健体，保持年轻状态。
世界卫生组织给出的计算方法是： 女新：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（kg） 标准体重范围：标准体重上下浮动10%左右； 超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%； 轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%； 中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％； 重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。 国际上常用体重指数，BMI来衡量人体胖瘦程度，可以来测量一下自己的体脂率。体脂率只适合于成年人。
成伦的BMI数值： 低于18.5，说明你比较轻，很可能存在偏瘦的请况； 正常：18.5-23.9，说明你的身材非常完美，无需减肥； 过重：24-27，需要控制自己的饮食，加强体育锻炼； 肥胖：28-32，摄入的脂肪已经严重超标，一定要调节饮食，加强运动； 非常肥胖：高于32，这属于严重肥胖，需要及时控制，降低患慢新病几率；
女新通过以上计算方法，可以把自己的体重和体脂率计算出来，如果能够在标准范围之内，说明你的身材还是比较好的，这样也有助于降低慢新病风险。 |
