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一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，中医认为，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。

建议：8物敞开吃，或有助元气满满

俗话说：要补不如食补。气血不足的女新朋友可以坚持调整自己的饮食，或许能够帮助你促进气血循环，对于改善肤SE等效果非常理想，有助于保持元气满满。

1、红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。“红SE食物”补血的效果都是非常理想的，建议女新合理搭配自己的饮食，更有助于补气养血，也有助于保持元气满满。

2、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。很多人买回家的南瓜会长时间保存，如果南瓜已经出现了异味是不建议吃的，这样的南瓜反而会增加身体代谢异常。

3、胡萝卜