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8物敞开吃,或有助元气满满,建议尝试下(3)

日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。胡萝卜还能够帮助加快身体新陈代谢并且增强饱腹感带来的好处,超乎你的想象,但是胡萝卜最好熟,吃养生效果更理想。

4、龙眼肉

龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。

5、红枣

红枣是女新朋友补血的好帮手。如果你头低血压或者是头晕的症状,也可以多吃点红枣,因为红枣是可以帮助我们补血的。红枣新暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸SE红润万人M。

6、牛肉

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