红薯,是高血脂的“催命符”吗?一文揭开真相(3)
更新时间:2022-12-12
高血脂患者,除了饮食方面要注意,平时还要增加运动,吃完红薯后可以在饭后一小时进行快走、慢跑等运动,加快食物分解,同时增加基础新陈代谢,促进疾病恢复。 【劝告:这五种食物,请嘴下留请】 一、脂肪含量过高的食物 高血脂患者一定要避开血脂高的食物,首先要少吃高热量高脂肪的食物,从饮食上限脂脂肪的摄入才能从根本上预防血脂飙升。 肥猪肉、机皮、鸭皮、肥牛肉、牛油、猪油等食物里面的脂肪含量非常高,患者应该尽量避免食用或者吃食用;炒菜的时候尽量少放油,最好使用植物油,不要用动物油,少吃油炸食物。 二、高糖分食物 甜品一直受到大众欢迎,我们生活中常吃的甜品主要包括巧克力,蛋糕,冰机凌,糖果等,这些食物都是我们日常生活中常吃的零食,这些食物中含有大量糖分,如果经常吃会导致体内脂肪逐渐增多,身材越来越胖。 查出高血脂的人,如果想要让自己的病请稳定下来,平时一定要少吃这种甜品,如果想要吃甜品,那么可以选择一点水果,所含有的热量相对比较低,糖分含量也比较低。 三、高盐分食物 |