| 此类食物富含碳水化合物和脂肪，很有还额外添加了很多的添加糖，非容易导致血糖快速升高。 并且经常吃这类食物，更易有发糖尿病并发心血管疾病。当然糖友可以随身携带一些无糖粗粮饼干或面包，以防发生低血糖。
【2种早餐降血糖，可常吃】 1.蛋白质类 蛋白质能够通过一定途径转化为血糖，有利于中远程(半上午、上午的后半程)维持血糖稳定，保持大脑的血糖供应。 ｛推荐食物｝各种肉食、大豆、蛋类。蛋类的胆固醇含量是较高的，但其含有的卵磷脂有助于胆固醇的代谢，所以也可以吃。
2.燕麦 燕麦是很受欢迎的早餐食品，它的营养丰富，并且对降糖效果尤为突出，这是因为燕麦中含有丰富的水溶新膳食纤维，可以延缓血糖的升高。 但是糖尿病人在选择燕麦的时候，最好不要选择即食燕麦，建议选择整粒的燕麦压片。
04糖友平时可以多吃这4种水果，或能帮助稳定血糖 |
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