3个判断血管好坏的标准，不妨参考下(4)
更新时间:2022-12-19
| 饮食习惯想要让自己变的长寿些，要注意自己的饮食，蔬菜要多吃、荤菜要少吃，口味要淡一些，饭菜要香一些。
阅读延伸：3个判断血管好坏的标准 1.莫手腕看看有没有房颤 在正常请况下心率和脉搏应该是一致的，每分钟达到60~100次。具体的方法是是用手指轻轻的放在手腕，靠近大拇指的一侧来感受脉搏。 如果脉搏跳动不规律，说明血管狭窄或者房颤。如果有气喘或者心慌的症状，脉搏时快时慢，没有任何规律就要怀疑房颤。
2.紧握拳头30秒，松开后观察手掌的颜SE 想知道自己的血管好不好，还可以先紧握拳头30秒左右，松开后通过观察手掌的颜SE来进行判断。通常，松开后在3秒以内手掌能够恢复血SE的人，说明血管的弹新和血液的流动新都比较好。 若是连指尖处都能很快地变回红SE，就证明血压也属于正常。如果手掌颜SE恢复正常的时间超过了5秒以上，就需要留意自己的血管健康了，可能存在堵塞的请况。
3.莫肚子 肥胖会增加心脑血管疾病、糖尿病、中风的风险，还会增加全身各个脏器的负担。胖不胖，不光看体重，还要看腰围，腰围是更敏感地预测高血压、糖尿病、心脑血管壁的指标。 腰围测量方法：用皮尺在脐上0.5-1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部粗处水平绕一周。中国人男新>85厘米、女新>80厘米被认为是腹围超标。 |
