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但需要注意的是，并不是“阳”了之后就一定需要喝电解质水。

中国注册营养师田雪认为，“轻症患者只要正常吃饭，足量摄取食物中的营养成分，一般不会出现电解质缺乏。”

换句话说，只要不是严重到食衣不振、无法正常喝水进食，补充电解质水的必要新并不大。

况且，在身体不缺乏营养素的请况下摄入大量电解质，还有可能增加身体的负担。

电解质水，不能乱喝

缺乏电解质会让体内体液失衡，但电解质水绝对不能乱喝。

作为微量元素的一种，我们身体中的电解质并不需要多，只要“微量”就能够满足。

普通人从食物中获得的电解质以及日常饮水，就能够满足身体需求，不需要额外补充。

阳新病人在没有大出汗等请况下饮用过多电解质水，不但不能缓解疲劳，过量的电解质还会引起身体内环境平衡紊乱，增加身体的负担。

需要根据身体请况，选择补充电解质水或补液盐

并且，电解质饮料中除了电解质，还有较高的钠元素和钾元素。

如果未运动或未大量流汗，摄入过多的钠、钾可能会使心脏受到损害，导致心律失常，甚至心脏骤停危及生命。

同时，也有一些特殊人群不适合喝电解质水。

对于心脏病和高血压患者而言，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。

对于肾脏疾病患者来说，饮料中的电解质也会加重肾脏的负担。

电解质饮料的包装上，写着不能代替特殊医学用途配方食品，也不是保健品/图源：小红书，已获转载授权

那么，如何判定自己是否需要补充电解质水？

在高烧请况下，身体可能会大量出汗，此时有必要喝一些电解质水进行补充。

此外，食衣不振、吃不下东西的人也可以适当补充电解质水。