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当考生感到疲惫时，可补充一些含有丰富B族维生素、维生素Ｅ和蛋白质的食物，有助恢复经力，如：花生、腰果、核桃等。另外，西洋参片泡水也是提神利器。一整天复习下来，眼睛容易疲劳，建议多吃：胡萝卜、动物肝脏、深绿SE或红黄橙SE蔬菜等，这些食物富含维生素Ａ，利于维持正常视觉。

晚餐建议不要吃得过饱，吃得过饱有可能会影响睡眠。如果睡眠不好，建议睡前一小时左右喝少量牛乃。

小心踩雷！饮食五大“禁忌”

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考前食谱忌大变

在临考前的一段时间及考试期间，饮食量不要刻意增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。另外，谨慎进食平时少吃的食物，避免食物过敏及不耐受。考前不要吃含糖低又利尿的水果。

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