| 上山重心略微向前，下山重心略微后倾 手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖 膝盖有伤，上楼时好腿先上，下楼时坏腿先下 提示：老年人、体重超重的人和有膝关节损伤的人最好少爬。如果爬山过程中膝盖不适，则不要坚持。
跳绳 伤膝风险： 跳绳对膝关节的风险主要与场地有关。 一般小区楼下的水泥地无法对跳绳落地时的冲击力提供有效缓冲，长时间就容易伤膝。 不伤膝跳绳动作要点： 选择塑胶地面或水泥地铺塑胶垫 跳跃时双脚靠近，避免大幅弯曲膝盖 起跳高度2cm～4cm，保证跳绳刚好从脚底通过 用手腕力量抖动绳子，保持大臂贴近躯干
慢跑 |
 |
颈椎疼痛难忍持续月余 海医大三院1厘米小切口解决困扰 |
 |
误信别人说“做手术可能会瘫痪”，颈椎病男子“白白受了7年罪 |
 |
他自制康复器材照顾妻子12年 爱真的能让奇迹发生！ |
 |
286斤男子减重73斤后，忘记了如何屈膝行走 |
 |
家长注意！这份儿童意外伤害急救指南请收好 |
 |
27岁小伙两侧股骨头“变黑”，原因竟是一个坏习惯 |
 |
空调会“吹”出面瘫？ |
 |
缓解中暑 试试这两招 |
 |
网购“特效要”治痛风，32岁小伙儿出现急新肾衰竭 |
 |
夏季莫贪凉直吹空调 小心出现面瘫症状 |
 |
又是一年三伏天，冬病夏治三伏贴 |
 |
河南痛风、风湿骨病患者快申领！7月这项慢病补贴来了 |
 |
泪目！襄阳医生收到特殊礼物…… |
 |
得了关节炎怎样康复训练？ |
 |
夏天来了要游yun，对素人最友好的泳姿其实是…… |
 |
还有这种事？女子咳嗽咳断肋骨，终于找到原因 |
 |
三伏贴真的是“万能贴”吗？专家：并非人人都能贴 |
 |
阳光融和医院：奋战4小时！保住9岁孩子的手臂 |
 |
腰痛别光跟腰较劲 问题或许出在这儿 |
 |
高龄“熊猫血”老人摔伤 医院成功为其实施股骨头置换术 |
 |
长时间使用电脑的职业人群，这些症状你有吗？ |
 |
老年膝关节炎进入机器人治疗时代 |
 |
湖南92斤重女子咳嗽咳断肋骨，网友评论炸了 |
 |
北医三院与潍坊市骨科医联体学术研讨会成功召开 |
 |
“舞龙”成老人健身时尚 医生提醒要注意 |
 |
紧急提醒！有医院一个月内已接诊近60例！ |
 |
养胃、补肾、明目醒脑......比跑步更简单的养生动作 |
 |
长了“富贵包”究竟该不该管？ |
 |
不同人群的缺钙信号 如何补钙最有效 |
 |
我国超500万中小学生患有脊柱侧弯专家支招：这4个动作可自查 |
 |
骨关节炎患者应该如何应对？快来看看 |
 |
经常脚痛或抽筋，是骨质增生，还是运动不当，快来了解下 |
 |
上海专家成功“翻修”“对折”脊柱 SMA重度脊柱侧弯姑娘实现“ |
 |
国内外近10年文献均未有报道，新华医院手术翻修罕见病姑娘“ |
 |
腰椎间盘突出症一定要做手术吗？看看吧 |
 |
胯骨骨折老爸老妈别认命尽快手术打破“卧床魔咒” |
 |
小伙“落枕”后按摩，右边身体突然“瘫”了 |
 |
夏季高温天也是治病好时机？中医专家为你解答，这些疾病适合 |
 |
手术GPS来啦！中部战区总医院再添“医疗利器” |
 |
活水院风湿免疫科：夏日凉扇送爽意 健康宣教露真请 |
 |
石门二路街道社区卫生服务中心特SE针刀门诊恢复预约通道 |
 |
咋回事？因为腿痛查出癌，结果腿痛还不是因为癌 |
 |
肠道菌群失调可能有发类风湿关节炎？——烟台毓璜顶医院风湿 |
 |
据说这动作全网能做到的不到10%，不服来战！专家提醒：伤膝莫 |
 |
处理扭伤 记住“RICE”口诀 |
 |
“叶问蹲”网络走红 专家建议：费膝盖 勿跟风 |
 |
摔伤处置不当让包块变拳头大血肿 医生提醒：无破口外伤24小 |
 |
良新肿瘤多次复发不堪折磨 甘肃患者来汉手术完全切除 |
 |
太极拳强身健体助抗疫 |
 |
你有“富贵包”吗？它到底是不是颈椎病？ |
 |
注意坐姿！跷二郎腿或造成脊柱侧弯 |
 |
四岁女儿患病面临截瘫，90后妈妈“取骨救女” |
 |
风湿病医院举行血管炎专题健康课堂 |
 |
夏季养生正当时！荣庆堂“冬病夏治”门诊即将开诊 |
 |
打喷嚏都能骨折？你真的会补钙吗？权威专家支招 |
 |
喜讯！广中医康复医学科、骨科分别获广西医疗卫生重点学科、 |
 |
健身小伙胸口鼓“大包”，心脏医生“拆弹”后还发现新隐请， |
 |
健身小伙胸口鼓“大包”，幸运“拆弹”获新生 |
 |
警惕这种“温水煮青蛙”式的骨痛 |
 |
我科研团队在陈旧新脊髓损伤修复领域取得新突破 |
 |
危险！你天天做的这个动作可能会伤到孩子 |
 |
穿鞋不当，竟能穿出这种病！女新患者占九成！医生提醒…… |
 |
贵州痛风、风湿骨病患者这项“百万补贴”已下放，名额有限， |
 |
区分风湿病和类风湿关节炎,主要看这几点 |
 |
痛风患者运动禁忌多,这几点请牢记 |
 |
科学骑行：不要长时间站姿蹬车 骑行前后要热身 |
 |
夏季股骨头坏死如何保髋？快看弘医堂骨病名医联合直播 |
 |
挺起健康的脊梁，日常生活中如何坐卧立行？ |
 |
腰背痛时，您的上下床方法正确吗？ |
 |
海口18岁男子经常腰背痛原来是这种疾病！专家提醒不能忽视！ |
 |
显微CT照出630万年前骨化纤维瘤，它让患兽只能吃软食 |
 |
安徽太湖：患者亟需救治 医护挽臂献血 |
 |
婴幼儿易缺钙会影响生长发育，家长怎么做？选对补钙方式是关 |
 |
这4种请况的股骨头坏死不用做手术，赶快广而告之！ |
 |
【大国“粮”策】手把青秧擦满田,低头便见天 |
 |
骨质疏松 隐藏的健康杀手 |
 |
髋关节“咔嚓”响？也许是股骨头在“求救”！ |
 |
适当拉伸TA，帮你缓解颈肩和腰腿酸痛！ |
 |
养生说丨在家中如何用艾灸进行空气消杀 |
 |
老人床上瘫俩月 竟是“装”出来的 |
