跷二郎腿会影响颜值！医生：试试这些坐姿(3)
更新时间:2022-08-11
| 02跷二郎腿会让人“变丑”？ 虽然跷二郎腿缓解了一侧腿部的压力，但实际上让另一侧腿所承受的压力加倍了，看似在放松身体，其实潜藏隐患。 李凌缙表示，当我们跷起二郎腿时，首先整个人的体态会发生变化，骨盆出现大约9度的后倾，长时间单边跷二郎腿，很容易发展成脊柱侧弯、高低肩、含胸驼背，尤其处于生长发育期的青少年，更加容易快速恶化。 长时间跷二郎腿，我们的下肢会处于受压的状态，承重的一边大腿后侧血液循环减慢，会出现麻木酸胀等不适的请况。此外，跷二郎腿时，髋关节呈现内收合并内旋的状态，很容易导致内收的肌群过度紧绷，外侧肌群长时间受到牵伸，肌肉力量不均衡，会让我们在运动中更容易受伤，比如在跑步时很容易扭伤。 跷二郎腿的危害，还有一点很容易被人忽视，那就是“变丑”。李凌缙解释道，跷二郎腿时身体一侧用力过多，另一侧用力相对较少，从生物力学的角度，这种用力不平衡慢慢往上发展，会导致肩颈肌肉两侧的用力不均，再往上发展会导致脸部的咬肌，也就是吃东西的这两块肌肉受力不均，时间长了就会出现脸一边大、一边小的请况，不过大部分请况下不容易看出来。 李凌缙提醒，对于有椎间盘突出、腰痛、青少年脊柱侧弯等疾病的患者，跷二郎腿会加重疾病；对于男新来说，跷二郎腿时两腿夹得过紧，会使大腿内侧以及生殖器周围的温度升高，影响经子的质量。 03斜躺、盘腿坐伤腰伤背？ 记者了解到，在广州和平骨科医院的门诊中，虽然没有因为长期跷二郎腿引起疾病就诊的患者，但是由于一系列不良坐姿引起的腰酸背痛、脊柱侧弯的病人非常常见。 李凌缙表示，“不良坐姿，归根结底与久坐有一定关系。很多上班族平常不爱运动，每天一坐就是半天，长时间维持一个姿势很难受，身体很聪明，会调整姿势让我们坐得舒服，比如跷二郎腿、歪着身体坐、斜躺、盘腿坐，久而久之，伤了背、闪了腰。” |
