进入绝经期后,女新应从哪些方面保养身体呢?一文了解清楚(2)
更新时间:2022-12-02
女新在绝经之后,也要避免总是坐着不动,想要保持身体的健康,就要经常锻炼身体。 对于女新来说,慢跑、快走、瑜珈等运动对健康都有很大好处,适当的运动还可以促进睡眠,保持健康的体重,也可以预防Ru腺癌、心血管疾病等的发生。 3、控制饮食 女新在绝经之后,饮食方面要做到营养均衡。要避免吃高盐、高脂、高糖的食物,以免增加身体负担。 在此期间可以适当多吃一些富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜,对血管健康也有很大好处。 4、做好Ru房的自检工作 |