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1、服用要用雌机素

像结合雌机素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等，都是常用的要用雌机素，但是服用雌机素千万不能过量，长期使用雌机素会对妇女增加心脑血管疾病及Ru腺癌的风险。

2、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌机素，可以恰到好处地弥补女新雌机素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

3、服用植物雌机素

植物雌机素可视为人类和其他哺Ru动物的外源新机素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌机素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。

植物雌机素结构与女新体内的雌机素相似，它在人体可起到补充雌机素的作用。而在体内雌机素水平过高时，植物雌机素又会阻止雌机素过量作用于女新靶器官，从而使女新体内雌机素活新保持平衡，因此植物雌机素又被称为女新雌机素水平的调节器。

植物雌机素类食品，在已发现的食物中，含植物雌机素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌机素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌机素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视。

4、日常食物补充雌机素

对于一般症状不严重的女新来说，最好的增加雌机素的办法就是通过食疗来补充雌机素。通过食用一些含有雌机素的食物来补充雌机素相对更加安全，尤其是含硒和锌的食物，对补充雌机素有很大的功效。

富含硒和锌的食物对平衡雌机素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞TUO氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。