火爆全网！但请“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”们看过来
更新时间:2022-04-22
| 4月21日 粉丝量超2500万 " 顶流博主 "刘畊宏又双叒叕上热搜了！ 相信跟着刘畊宏打卡健身 成不少"刘畊宏女孩""刘畊宏男孩"每天必修课
不少网友高呼 " 瘦了5斤 "" 腰围缩了2cm" 但也有人说" 吃不消 "" 没效果 " 大家不禁思考刘畊宏的健身草 真的能减肥吗？适合所有人吗？
7天涨粉1000万 累计观看人数超过4000万 单场人气峰值破百万
还是有粉丝喊出了那句 “刘畊宏女孩永不服输”
女孩们不服输 “蓝朋友”们也卷起来了
跳草一时爽 跳完腿就废 济南一位姑娘 跟着刘教练跳了三天 “经神完好， 就是感觉不到腿了” 不过对于普通人来说， 切记——运动不可盲目！ 刘畊宏表示： “首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。” “现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。” 针对现象级的直播健身 医生也有个提醒 杭州市第一人民医院康复科医生吴希杭： 首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。 其次，器械方面应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意。 第三，训练负荷要适当，不要盲目跟练，做一些超负荷训练。 另外，健身小白建议接受专业教练指导。 夏季即将到来 一些人的身材焦虑也逐渐显现 许多人为了在短期内瘦身 采取节食的方式 对此，吴希杭医生建议： “一些女新同胞在减肥方面有些误区，首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目减肥。其次，节食这种方式是非常不合理的，它会导致人体缺少必要的营养物质，从而引发各类疾病的产生。“ 同时，吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。“当然首先你需要评估自己的身体状况，如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。” 若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，“管住嘴，迈开腿” 始终是至理名言。 来源：综合都市现场综合政法频道、现代快报+ 编辑：秦炜 |
