恕我直言：坚持跑步的人，你惹不起！
更新时间:2022-05-01
|
点击下方名片，添加关注 都恕我直言： 凡是一年四季能坚持下来跑步的人， 你真的惹不起！ 为啥？因为他们可不是一般人。
所有人面临中年油腻危机时 他们居然没有小肚子... 都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，如果想减掉小肚子，选择跑步要快40%。 最好的实例在此——德国女孩跑步20周后，成功减掉14公斤，从XXL码的plus女孩成功逆袭为M码女孩~
就算年过半百也有“防弹”的骨骼 据国家骨质疏松症协会称，每周3次、每次15分钟的轻松慢跑，足够减少余生40%患骨质疏松症的几率。 20年之后，当身边不锻炼的朋友饱受钙流失之后，骨质疏松的老年病痛时，跑者却依然强壮，这可是普遍现象！
狂吃零食也不用内疚！ 所有M恋跑步的女新都说过这一句话：我跑步，就是为了放开了吃！没错，你总能看到现在的人，不论吃什么都斤斤计较：这个热量太高，那个太油了，而跑步党在这件事上，完全可以做到自由随新。 而且，在马拉松前几天，你有足够的理由大嚼薯片。里面的盐分帮助你防止低钠血症(一种因喝大量水而没有足够钠出现的症状，可能导致晕M、生病和其他罕见发病，甚至死亡)。 无惧压力，感觉快乐 Andrew-McCulloch(心理健康基金的首席执行官)阐述：“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让你确实地感到快乐。” 跑步能帮我们暂时地远离一切需要大脑高速运转的麻烦事，让头脑真正得到休息，长距离后的“跑步高潮”更是让你灵感爆发，压力？不存在的，99%的跑者都是乐天派！
真正拥有这个世界 晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——特别是寒冷的冬季，世界还在沉睡，你第一个踏在洁白无瑕的初雪道路上，在这一刻，空无一人的城市属于你的，而且只属于你。 你将独占太阳升起的光辉，开启美妙的一天。
身体强壮 比同龄人更“有钱” 美国Purdue大学研究发现，规律的跑步能减少50%心脏发病几率。它对心肺功能的锻炼能力，只要你坚持跑步一个月就能感觉得很明显！ 轮敦的圣乔治医院首席饮食学专家Cath-Collins说“适度锻炼让免疫细胞更活跃，这样他们能战胜病毒入侵。”北加利福尼亚大学的一项研究表明，每周5天15分钟的慢跑者的生病的天数比久坐不动的人少一半。你算算，这能省下多少钱？
区别于“酒肉朋友” 你总能认识真诚的好朋友 他们说，成年人的世界，交朋友的尺度是“有用”。这句话在跑步圈里可行不通！ 我们也许会因为共同的马拉松目标成为朋友，可能会因为总在同样的路线路跑而成为点头之交，但没有人会变成“酒肉朋友”。在这个圈子里，只有真诚热请的运动爱好者，而且个个都活力满满，让你完全感觉不到岁月无请~ |
