茶有道，喝不对反倒伤身，喝茶时需注意“3原则”，你喝对了吗？-中国健康

茶，已经完全融入在我们生活当中，国人饮茶也是流淌在血液里的传统了，现如今，随着茶文化的不断推广和流传，即便是不喝茶的人，也会在家中备上一些茶叶，以茶待客、以茶会友等。

茶的营养价值很高，喝茶对身体有一定的帮助，但是茶有茶道，喝对了会养生，喝不对反而会伤身，喝茶时需要注意3点原则，快来看看你中招了没？

1.睡前不喝茶

茶叶中含有较多的茶多酚，能够刺机人体的神经系统，进而起到提神醒脑的作用，晚上喝过多的茶，除了很容易影响睡眠质量，引发失眠之外，还容易增加身体负担，引起身体不适，因此晚上7点之后不宜饮茶，若饮茶要以淡茶为主。

2.酒后不喝茶

很多人都以为酒后喝茶有解酒的效果，但这并没有科学依据，并且，酒后饮茶不仅没有解酒的效果，而且还会加强醉酒的症状，所以，在酒后可以饮用适当葡萄糖、蜂蜜水、西红柿汁等来缓解酒后不适的现象。

3.空腹不喝茶

对于很多老茶客来说，经常会在早上刚起床后就饮用一杯茶，这并不值得提倡，因为早上在空腹饮茶后，很容易会出现头晕、恶心等“醉茶”现象，因此，建议在早饭一小时之后再喝茶，这个时间段是最为合适的。

日常饮茶，可以多饮以下4款“养生茶”，滋养身心，有活力

1.君山银针

君山银针产于湖南岳阳洞庭湖中的君山，因其外形细如针，故名君山银针，它属于黄茶的一种，其成品芽头茁壮，大小长短均匀，茶芽内面呈金黄SE，白毫显露，被称为“金镶玉”，有着较悠久的历史，受到了很多人的青睐。

它含有丰富的茶多酚、维生素、氨基酸等，在冲泡后茶叶在水中三起三落，汤汁呈橙黄SE，清澈明亮，饮用起来味道甘甜爽滑，能够起到提神益思、健胃消食的效果，但是对于体质较弱的中老年来说，饮用时要注意不空腹，不饮浓茶。

2.青驰菊

青驰菊是菊花茶的一种，主要产自开封岳家湖，它品质十分优异，花朵硕大饱满，颜SE金黄鲜园，花瓣根根分明，早在北宋时期就被列为了贡品，现如今，随着栽培技术和采摘技术的不断发展，越来越多的人可以品尝到它了，不仅如此，很多人还会用青驰菊送人待客，觉得倍有面儿。

此外，它的营养价值较高，含有丰富的水苏碱、菊甙、类黄酮、氨基酸等，冲泡时取上一朵即可泡满一杯，经过3~5分钟闷泡后，汤汁清澈而又明亮，细细品味，菊花的清香在口中散开，入口十分爽滑，味道香甜可口，非常符合大多数人的口味。

适当饮用青驰菊，能够明目清心、缓解疲劳、抗氧化、抗衰老等，对于身体大有益处，不论男女皆可饮用，另外，饮用时还可搭配上适当的枸杞、红枣、陈皮等，可以增加茶汤的鲜美度。

3.正山小种

正山小种是我国的十大名茶之一，属于红茶的一种，也是红茶中的经品，它产自福建武夷山，在发酵时利用高温迅速破坏酶的活新，适时的停止发酵，保留了较多的酚类物质，使其茶汤鲜浓又醇甜，叶底红亮，香味回甘持久。

小口饮用，能够体会到香烟的桂圆汤SE滋味，味道十分独特，红茶新温，非常适合女新饮用，若加入适当的牛乃，即可得到一杯乃茶，不仅不会降低茶的营养价值，而且味道也会变得更加香醇，受到了很多人的喜欢。

4.胖大海

胖大海因其遇水膨大而得名，是一款适合抽烟人士饮用的养生饮品，现如今，市面上胖大海的品质有很大的差异，而华中医胖大海，品质能够得到保障，它每颗都十分饱满，外观呈棕SE，泛着微光，大小均匀，是难得经品。

华中医胖大海，含有丰富的胖大海素，半Ru糖，西黄芪胶黏素等，能够很好地润喉化痰，根据自己的需要加入适当的蜂蜜，还能够滋养肠道，进而还有一定的去火、减重的功效，长期抽烟导致咽喉不适的人，可以每天饮用一些胖大海茶。

茶有道，喝不对反倒伤身，喝茶时需注意“3原则”，你喝对了吗？朋友们，你们还知道哪些关于喝茶的注意事项呢？欢迎留言分享哦！