坚持跑步可能并非自律，有可能是上瘾了！-中国健康

每日一课

说到减肥确实有很多人第一时间想到跑步，但今天要告诉你的是，跑步并不一定能够瘦身，因为减肥主要看两方面的因素。那就是热量的消耗和摄入，虽然每天跑步能够消耗很多热量，但如果在饮食上不加以控制，仍然大吃大喝，吃些高热量的食物，那么即便每天坚持跑步，仍然不会瘦身成功。

跑步确实是一种很简单的运动，谁都能够随时随地跑起来，但是真正把这件事请坚持下来的却少之又少。只有拥有足够的毅力和恒心，才能够在这件事上有所坚持。数据显示100个人当中，能够将跑步这件简单的小事坚持下来的人只有不到20%，足以见得跑步很简单，但坚持跑步真的很难。

有人天生跑得快，但勤奋比天赋更重要

相信喜欢跑步的人总能发现这样的现象，有的人无论跑多久怎么跑怎么练，速度都不会有很大程度的提升，但是有些出跑者速度却很快。但是如果没有天赋依靠循序渐进的训练与自律，那么你就能够发现，勤奋看上去甚至比天赋更加重要。

跑步很费钱，但却是最好的投资

对于初跑者来说，跑步可能是一种投资特别少的运动，但是对于那些把跑步当成爱好，每天都跑步的人来说，坚持跑步真的是一件特别费钱的事请。无论是跑鞋还是各种各样的跑步装备，价格都相当高昂，但是这些付出全都是值得的，不仅成为了你最好的健康投资，也是一种爱好投资。

跑步帮你减少疾病，却带来伤痛

将跑步这件事请坚持一段时间，体质体能都有一个很大程度的提升，可以帮助预防多种疾病，但是在跑步当中如果没有掌握正确的跑步姿势。如果跑步之前没有足够的热身准备，那么很有可能在跑步当中受伤。而每年在跑步当中受伤的人数也不在少数，因此一定要掌握正确的跑步方式。

坚持跑步可能并非自律，有可能是上瘾了

其实跑步这件事请也能够上瘾，多数人可能不知道在跑步时大脑会分泌多巴胺，这种感觉仅次于恋爱。所以在跑步的过程当中，那些真正沉M于跑步的人其实感觉不到疲惫，而且还会有一种根本停不下来的感觉。因此天天坚持跑步的人，有可能并不是因为自律，只是因为在运动这件事请上，上瘾了。