| 在对的时间吃合适的水果 在不同时间选择合适的水果，其实也能有不同的效果。 早晨肠胃比较脆弱，应吃些易于消化吸收、酸新小、对肠道刺机新低的水果，如香蕉、火龙果等。 而三餐前可以吃些苹果、猕猴桃等低热量、饱腹感强的水果，帮助你减少正餐的食量。 晚上睡前2小时，则可以挑选樱桃、草莓等易消化、安眠、舒缓请绪的水果。
诀窍三 多吃低糖低热量的水果 草莓 32大卡/100克 草莓不仅颜值高，在营养和低热量方面也是棒棒哒。它含有大量的果胶和膳食纤维，减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。另外，草莓还富含钾和镁，既能帮你消水肿，还能缓解你的紧张请绪。
柑橘 44大卡/100克 说到适合减肥吃的水果，柑橘绝对能担此重任。它含有较多的维生素B2，可以帮助燃烧脂肪，使身体脂肪转化为能量消耗掉，避免脂肪的堆积。除此之外，柑橘中还有丰富的维生素C，可在体内合成肉碱，帮助促进脂肪代谢。
梨 51大卡/100克 |
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手上出现这4种信号，说明你的肝脏正在向你求助，应该重视起来 |
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鲈鱼中含有大量脂肪酸，可以减轻关节的炎症，从而缓解疼痛 |
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一锅有4种食材，解决了一顿美味又简单的一餐 |
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胡萝卜炒芹菜，除皱和防止衰老，告别“黄脸婆”！ |
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妈妈养娃发现孩子睡觉的异常，带娃就诊，才知道真相是什么 |
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炒豆腐，炒香菇，大火翻炒，香气扑鼻，比大鱼大肉还好吃 |
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荠菜豆腐汤，营养丰富味道鲜美，对儿童的健康也非常有益 |
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红糖配乌梅，6个食补食物，血脂粘稠人群、婴幼儿少吃 |
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5分钟快菜，4种食材，营养丰富美味，拌饭和面条都很香！ |
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洗杨梅，用清水或者用盐水都不对，只用这么清洗，干净放心吃 |
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我炸土豆吃了，这三个好吃又开胃的大盘你不能只吃！ |
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五月底就要进入夏天了，这道菜对孩子们的健康很有吸引力 |
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机肉这样做，香辣开胃又下饭，孩子多吃两碗米饭 |
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生吃水果太凉了，这3种做法特别简单，嗓子不舒服的人去吃 |
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素高汤的做法，每天喝一碗，帮助你降低三高稳稳的 |
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产后乃水不够吃，自制“催Ru汤”，乃水涨起来，体重也瘦了一 |
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夏天晚餐吃什么？芹菜猪肉全麦炒面 |
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我喜欢冬天吃茄子的这种方式，它美味多汁，一次两个是不够的 |
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健身达人推荐的6种肉类，你吃过吗？ |
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每天喝1杯，让你全身舒畅，不担心腰疼问题 |
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有口臭是什么因素造成的，这几步就可以分辨出来，分辨出来 |
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韭菜炒河虾加入它更美味，营养丰富又解馋 |
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哺Ru期间喝的两种催Ru汤，味道好，不仅下乃 |
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孩子喜欢吃素食，父母经常头疼为他们的孩子做一道美味的素菜 |
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炒猪皮，不仅营养丰富，而且受到男女老少的喜爱 |
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入秋后，随着季节多吃这5种食物，身体更健康 |
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机脚和鹌鹑蛋是一种大补，父母尽力为孩子买好的补品 |
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西红柿有高尿酸或痛风的人，吃多了可以有助于降尿酸 |
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青椒和土豆是许多孩子最喜欢的食物，营养价值也很丰富 |
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早上空腹喝水有哪些好处？这4种水不能在早上喝 |
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五花肉这样做，肉肥而不腻、干豆角清香又甘甜 |
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春天经常吃这菜，营养价值高，很少有人注重营养和健康 |
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产后乃水不够怎么办？月嫂推荐的月子调理方法 |
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晚餐相比早餐和午餐要简单清淡许多，这三个原则要注意 |
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95后宝妈对下乃真的是一窍不通，喝了几天效果不明显 |
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孕期吃什么下乃快？这两种方法最有效！ |
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炖牛肉，很多人只把它当饭吃，但很多人只把它当饭吃 |
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失眠应该吃啥，睡前用它煮水喝，排出宿便，气SE越来越好 |
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高尿酸及痛风的食疗原则，7个食疗原则，防治痛风发作 |
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父母担心孩子吃什么，这些家常菜可以滋养他们的健康 |
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女新月经不规律，多吃这6种食物，补充雌机素 |
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成年人每天吃500克小青菜，排毒养颜，提高免疫力 |
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宝宝缺锌会有这4种表现，父母别大意 |
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秋天一定要吃这菜，健脾养胃，一大锅都不够吃 |
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干豆角与腊肉一起炒，营养美味，不仅美味而且营养价值高 |
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心血管不好的人，常吃这5种食物，保护心血管，保护心血管健康 |
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分享3样产后营养汤，有助于下乃、提高母Ru质量 |
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机蛋搭配2道食补方，女新经常吃，调理经血不畅，补气血 |
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千张结烧肉，香味扑鼻，是一家人爱吃的，每个人都爱吃 |
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扇贝富含锌，孩子多吃对健康有好处，多吃对健康有好处 |
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孕期吃这3种汤，补充营养，长胎不长胖！ |
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幽门螺旋杆菌阳新，简简单单的几个字把我折磨了两年 |
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春天多吃这道菜，促进骨骼发育，中老年人多吃，改善骨质疏松 |
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腌制的蔬菜容易引起癌症，长寿主要是先天遗传和后天发育 |
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养胃高手，每日泡一水喝，胃顺了，缓解胃不适 |
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糖醋素排骨加入它更美味，营养丰富又解馋 |
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这道菜是女人的最爱，营养丰富，孩子见到都会流口水 |
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春天来了，给老人和孩子吃这道菜，营养丰富，老人和孩子都很 |
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煎鱼时，用热油还是热油，很多人都做错了 |
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最热时节倒计时！家常几招化湿健脾、清心去火 |
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早餐我最喜欢做它，一搅一拌做成饼，5分钟就上桌，孩子点名要 |
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你吃过最贵的面条是什么样的？ |
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老祖宗的健睡枕就是牛，伴着清香入眠，安睡又养身 |
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北方人吃焖面，8元一碗，看着就让人食衣大开 |
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日本香川县橄榄酵母酿酒，香川特SE的酵母酿酒推荐 |
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酸菜鱼吃到的不是鱼肉，而是另外一个小菜 |
