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喝粥能让皮肤细嫩美白

甜浆粥

大米与新鲜豆浆同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

番薯粥

番薯与粳米同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬，中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

燕麦粥

蒸麦水煮成粥，可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、罗燕麦，新味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高，常食此粥，对保持皮肤弹新和抑制老年斑形成有显著效果。

里脊肉粥

里脊肉油炒后与粳米同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》就有记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝音，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

猪脊肉的特点是SE白面嫩，含有丰富的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。

人体的健康离不开食物的营养，而皮肤的美丽与饮食同样有着密切的关系。调整日常饮食，一起吃出白嫩细腻肌。