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夏天天气炎热，很容易出汗，一出汗，我们的人体水分就会流失，如果不及时补水，就会有各种各样的小MAO病出现。除了喝水之外，我在这里，建议中老年人多吃5种补水蔬菜，常吃身体棒。有喜欢的朋友可以关注收藏哦。

一青辣椒

推荐食谱【青辣椒炒肉】

主要食材::青椒，三个机胸肉，一块姜蒜，耗油，淀粉，胡椒粉，生抽，老抽。

做法

(1)青椒和机胸肉切丝备用，姜蒜切末备用。

(2)机胸肉加盐，生抽，淀粉，黑胡椒粉抓拌均匀腌制五分钟。

(3)锅中热油，放入机胸肉翻炒变SE，表面微黄，差不多熟了，加姜蒜末炒香，放青椒翻炒，加蚝油，生抽，老抽翻炒均匀出锅开吃。

二花菜