| 本文转自：央视网 “食盐摄入过多会使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，我国超50%的心脑血管疾病是由高血压引起的。”北京大学临床研究所常务副所长武阳丰教授表示，高盐饮食除了升血压，还会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐，健康成年人每人每天食盐摄入量不超过5克。那么，如何能达到这一标准呢？专家表示，烹调时建议使用定量盐勺控制放盐量，尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，以减少味觉对咸味的关注;在外就餐或点外卖时，主动要求餐厅少放盐，尽量选择低盐菜品;学会阅读营养成分表，在超市购买预包装食品时，尽量选择钠含量较低的品类。(图片设计/刘京京 校对/梁雅琴)
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热泵鸭腿烘干百科：烘干除湿的三步工艺 |
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为什么西瓜中间最甜？西瓜应该怎么保存？ |
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从现在起，最该吃这“平民燕窝”！养脾胃、清肺热，随手一煮 |
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经常牛乃的益处有哪些？ |
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豆浆代替牛乃，可以吗？ |
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把批憋回去之后，它去哪里了？史上最臭科普来了 |
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感觉神经元将信息从脂肪发送到大脑 |
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这个家家都有的小东西，竟是一级致癌物！家有小孩尤其要注意 |
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不想得老年痴呆，4种加速大脑老化的食物要少吃！每天这样做， |
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生活中这些常见的养生误区，很多人都在犯 |
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颠覆！这16个你以为健康的生活方式，其实真的没那么健康 |
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得了“灰指甲”，还在找“民间高手”看吗 |
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哪些人不能吃枸杞子？ |
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秋冬干燥易上火！不同脏腑去火方法不同，多吃这些食物 |
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几种极品瘦身食物--紫菜、燕麦 |
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枸杞泡水好处多，但这4类人劝你别吃！炎症、中毒都可能找上门 |
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咸鸭蛋流油并非因添加“神秘物质” |
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连花清瘟有三种剂型，该怎么选择？ |
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总是睡不着？做1套养心草、按2个助眠B、喝3杯安神茶，越睡越香 |
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疑问：米饭有没有营养价值? |
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一道健康又可口的预制菜应该是什么样的? |
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可做年糕还能酿酒，济糯116小麦新品种上演“变身记” |
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它是秋季“第一果”，这样吃清心润肺、止咳润燥 |
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辟谣周历第34期 | 细数补钙常见谣传 |
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