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补充蛋白质吃什么--颚针鱼、老板鱼

1、老板鱼

老板鱼具有滋补、催生、止疼、通Ru、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克老板鱼含热量90千卡。

2、颚针鱼

颚针鱼具有补充蛋白质之功效。一般人均适宜。

每100克颚针鱼含热量180千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质。