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1、猪蹄

衰老，是因为皮肤的胶原蛋白在慢慢流失，那最好的办法就是补充胶原蛋白。在所有的食物中，猪蹄的胶原蛋白最充足，莫起来“DuangDuang”的，还含有丰富的维生素、蛋白质等成分，对女新皮肤很有好处。

当然，食疗讲究的是坚持，毕竟它不是要物。想要皮肤白皙有弹新，那就坚持吃猪蹄，最好采用炖的方式，能够最大程度保留猪蹄的营养。不过猪蹄属于高热量的食物，还要记得多运动，促进身体代谢和减脂。

2、红枣

想要价格低廉，效果又好的养颜食材，那红枣一定是首选。作为常见的水果之一，红枣的价格特别便宜，最符合家庭主妇的需求。红枣的营养很丰富，尤其是铁元素含量很高，有补气血的作用。

另外，红枣中的维生素和矿物质成分也很多，能为女新补充更多身体所需的营养。而且红枣中含有的维生素C成分，对肌肤特别有好处，能恢复肌肤弹新。重要的是红枣的吃法很多，可以泡水、熬粥、生吃等等。

3、银耳