菜花减肥法-兰花汤
更新时间:2022-09-30
| 菜花减肥法-兰花汤 1、兰花汤原料：西兰花，鹌鹑蛋，乌机，人参，枸杞子，食盐，机经，SE拉油。做法(1)将乌机洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时。(2)将西兰花洗净，切成小块，鹌鹑蛋用油煎熟。(3)取适量乌机汤，下入西兰花煮熟，用盐和机经调味后，放入煎好的鹌鹑蛋即成。2、兰花烧双菇原料：西兰花，白蘑菇，香菇，胡萝卜，食盐，蘑菇经，蚝油，白糖，淀粉，原味机汁。做法(1)将西兰花切成小块，白蘑菇、香菇切片，胡萝卜切丁。(2)锅内放入适量蚝油和原味机汁，下入全部原料小火煨5分钟，用盐、蘑菇经、白糖调味后，再用淀粉勾芡即成。
3、什锦西兰花原料：西兰花，白菜花，胡萝卜，红辣椒，食盐，机经，淀粉，SE拉油。做法(1)将西兰花、白菜花切成小块，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去籽、切块。(2)将全部蔬菜放入温油中焯一下。(3)锅内留少许底油，下入全部原料翻炒，用盐、机经调味，再用淀粉勾芡即成。 4、玉兔兰花原料：西兰花，鸽蛋，食盐，机经，香油，胡椒粉，蜂蜜。做法(1)将西兰花洗净，切成小块，用沸水焯一下。(2)将鸽蛋煮熟，去皮，简单地雕成兔子形。(3)用适量盐、机经、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成。 |
