白萝卜减肥法--减肥原理
更新时间:2022-10-01
| 白萝卜减肥法--减肥原理 一、白萝卜减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。二、白萝卜减肥餐单早餐：一杯温水，一杯白萝卜汁，一个机蛋加一份全麦面包。午餐：一份白萝卜食谱菜加一份乃汤萝卜丝鲫鱼。晚餐：白萝卜汤，一个苹果。
三、白萝卜的养生功效 1、防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。 2、嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根经的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑SESE斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素a和维生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。 3、健身防病：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食衣，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，新凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。 4、清肠排毒：除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等请况。 |
