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1、保持细嚼慢咽的习惯

不知道是时间紧凑，还是自身的习惯使然，很多女新吃饭像“打仗”，经常狼吞虎咽的解决一餐。虽说节省了很多时间，但是身体的负担却加重了，来不及消化的食物都停留在身体中。

越是狼吞虎咽，越是容易给身体带来伤害，尤其是容易增加长胖的风险。若是可以，请养成细嚼慢咽的习惯，吃饭本来就是一种享受，为何要那么着急呢？慢慢品味食物的味道。

2、养成少吃多餐的习惯

为了保持身材，很多女新经常节食，总觉得饿几顿，就会让自己瘦下来。可事实上，节食减肥是特别伤身体的行为，而且减肥效果并不明显。相较而言，还是养成少吃多餐的习惯更好一些。

每餐不要吃的太多，六七分饱即可，而且要确保食物的多元化和营养化。虽然不提倡吃高脂肪、高糖分的食物，但是维生素、微量元素和其他营养元素，还是要具备的。

3、合理安排吃饭的时间