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要养成一日三餐的习惯，不管时间有多紧张，都不能忘了吃饭。只不过关于吃饭的时间，也是很有讲究的，尤其是对身材要求严苛的女新，更不应该马虎。在饥饿之前，就可以先吃饭，而且速度要缓慢。

只有这样，才能减轻肠胃的运行负担，能够更好的消化食物。研究发现：饥饿之前吃东西，可以减少吃饭量，而且防止脂肪在体内堆积，这样就能起到减肥和塑新的效果。

4、坚持每天都多喝水

“女人是水做的”这句话并非空B来风，为何还有很多女新不相信呢？坚持每天打开喝白开水，对女新的身体很有益处，既能为身体和皮肤补充水分，又能促进身体代谢。

当身体新陈代谢的能力增强，体内的毒素也会越来越少，肌肤上的皱纹和斑点，也会比之前减少很多。重点是，身材会比之前变得轻盈很多，因为体内的垃圾、毒素都被代谢出来。

写在最后：好身材，都是日积月累慢慢养出来的结果。想让自己永远保持优雅的状态，那就先从保持好身材开始。