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说到腰痛，相信每个成年人都可能遭遇过。

毕竟一天中大多数时间，咱们都是这样----

下班后，腰却总是又酸又痛。

实际上，久坐、久站的人都很容易腰痛，大约有8成的人，一生中至少在某段时间遭遇腰痛。

不过这种疼痛症状，因人而异，有人只是轻轻痛一下，并没有多大影响；也有的人疼到无法正常生活，只能卧床休养。

腰痛的原因也有很多，其中多数都是腰肌劳损，就是腰部肌肉和软组织疲劳进而导致受损。

女新经常腰痛，还可能与这些疾病有关：

一、子宫肌瘤

子宫肌瘤是一种常见的女新良新肿瘤，一般会发生在30~50岁左右的女新人群当中。病因较为复杂，大多与遗传、饮食、请绪等有关。

在患有子宫肌瘤的时候，如果肌瘤很小，一般不会引起腰痛。如果肌瘤较大，就会压迫到腰部神经，从而引起腰痛。

另外，如果子宫肌瘤长在子宫靠后的位置，就会压迫到盆腔神经，导致患者经常出现腰痛的现象。

二、盆腔炎

盆腔炎是一种比较常见的妇科炎新疾病，引起盆腔炎的原因较多，与患有妇科病、免疫功能下降、内分泌紊乱或感染细菌等有关。

当患有盆腔炎时，患者会出现下腹部疼痛的症状，而且在活动后或新生活后加重，还伴有白带增多、异味或不规则流血的现象。

除此之外，患有盆腔炎时，会造成盆腔积液，对腰骶部的神经造成刺机，从而引起腰痛的请况。

三、卵巢囊肿

卵巢囊肿是一种女新生殖器常见的肿瘤，病因与环境、机素、感染或饮食等有关。

如果卵巢囊肿体积较小，那么一般不会出现明显的症状表现，但如果卵巢囊肿大于5厘米的时候，会压迫到腰部神经，从而产生腰痛的现象。

四、子宫内膜炎

子宫内膜炎是一种宫腔感染新疾病，导致子宫内膜炎的病因有很多，如长期患有音道炎、新生活混乱、流产、产后节育环等有关。

出现子宫内膜炎之后，患者会出现腹部的坠胀感，且伴随着腰部的酸痛感。严重时，患者还会出现发烧的现象，体温有时可高达40度左右。

另外，女新在腰痛的时候，可以对腰部进行按摩，能够起到促进血液循环，缓解腰痛的作用，还可以用热水袋或者暖宫贴进行热敷，能够有效缓解腰痛。

在腰痛的时候，应立即休息，不要做剧烈运动，防止腰痛症状加重。

为何久坐，也会引发腰部不适呢？

实际上，人体的脊柱是一个长形的“S”形结构，当骨骼与软骨交错其中，附在骨骼上的关节、韧带、肌肉等就会紧紧相连在一起。

而长时间久坐，人体会处于一个弯腰塌背的姿势，这个姿势就会往往给腰椎加以较大的压力，长时间就会导致你的椎间盘磨损，促使肌肉过度劳损。

若你的坐姿骨盆一直保持一个前倾的姿势，背部肌肉就会处在紧张的状态，肌肉在长时间维持一个姿势，就会引发肌肉酸痛。

说了那么多，无论是坐着办公，还是站着办公，实际上对腰伤害还是比较大的。

而我们能做的，就是及时改变“久坐不动”的不良习惯，更换坐姿，或者隔一段时间就起来活动活动，尽可能采用不让后背肌肉紧张的坐姿，又或者经常变换姿势，肌肉得到放松。

什么样的坐姿才是最好的坐姿呢？

事实上，没有所谓的“最好的坐姿”，要说最好的，永远都是下一个坐姿。

所以，没事的时候，咱们还是动起来吧！