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导语：睡眠是人体非常重要的一项活动，在人的一生当中，大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，但在日常生活中，很多人在睡眠过程中却总会遇到一些小问题。

虽然睡眠是一种正常生理现象，但由于环境、工作、饮食、疾病等原因导致的睡眠障碍是非常常见的。

根据相关数据统计显示，睡眠不足后出现睡眠障碍人群占到了19.6%，这一严重影响到了人们的生活和身体健康。

我们被“8小时睡眠论”忽悠了？

如今社会压力不断增大，很多人的睡眠时间都不足8小时，出现这种请况时，多数人认为是睡眠不足导致的，所以会抽空补觉。

但8小时其实是根据调查显示每晚人均睡眠时间，不知从何时起开始成为了普遍适用于推荐人们睡眠的时间。

如果在生活中自身一味追求8小时睡眠的话，也会产生一些压力，此时也会对睡眠起到破坏新的反作用。

根据睡眠周期，那到底睡多久才能保持身体健康呢？根据美国睡眠基金会专家研究结果表明，不同年龄的人睡眠时间不同，也给人们提出了新的睡眠建议。