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天气逐渐开始变得寒冷，这个时候人们不仅需要保暖更要注意养生。冬季养生应该应时而变，注意养音收藏，调节体内的音阳平衡，这样才能够让自己的身体更加的健康。

所以在日常生活中，我们要想在冬季养生，一定要做到3房2宜，具体是指什么？快来了解一下吧！

1、冬天什么叫养生三防。

首先要防止干燥，冬天是万物凋零的时候，这个时候天气本身就比较干燥，整体处于缺水的状态，皮肤会出现干裂TUO皮，进而出现MAO孔分泌的功能下降。这个时候除了要给脸部和手部涂上护手霜以外，更要注意养护我们的身心健康。

冬天的天气比较干燥，一定要按时的补充水分，对于一个成年人来说，每天需要消耗2000~2500毫升的水分，从食物中也就获取600~800毫升左右，因此在冬天虽然流汗少，但是水不能少，所以建议平日里最少补充1500毫升的水分。