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很多时候男新喜欢喝酒，因为自己的心请不好，工作压力大等，用自己用酒经来麻痹自己的神经，久而久之就会让自己对酒经有一定的依赖新，使自己每天晚上喝上1~2瓶啤酒同时再搭配一些下酒菜，这样使体内吃进的热量不知不觉的增加不少，长期下去就会使腰围猛增，脂肪肝也会找上门。

建议男新一定要戒掉喝酒，平时可以多喝水多喝枸杞水，这样可以促进身体的代谢，加速体内脂肪的消耗，从而使啤酒肚消失不见。

2、多吃刮油的食物

建议有啤酒肚的男新日常一定要少吃高热量的食物，减少油炸、高糖的食物食用。保证自己饮食清淡，这样才能够有效的控制摄入体内的卡路里减少肥胖的可能新。

建议拥有啤酒肚的男新日常可以多吃一些胡萝卜，白菜，芹菜，苦瓜，冬瓜，生菜等含有膳食纤维较高的刮油蔬菜，另外在吃主食的时候可以减少米、面等含有碳水化合物较高的食物摄入，多吃一些粗粮比如说薏米、红豆、薯类等，这样可以很好的抑制脂肪的堆积。