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3、多运动

坚持锻炼身体能够快速的将体内的卡路里消耗掉，达到降脂瘦身的目的。此类运动需要达到有氧运动，这样可以提高肌肉的紧实度同时帮助你减掉腰腹的赘肉。

建议啤酒肚的男新可以从自己比较感兴趣的运动入手，如果不知道如何选择，可以选择简单的跑步、乒乓球、游泳、爬山、骑行、快走等运动。最少每天坚持半个小时到一个小时左右，持续这样一定要坚持三个月以上，这样才能够看到肚子瘦了下来的效果。

4、定期训练

定期训练是让男新经常的做仰卧起坐，因为脂肪消耗掉了就会造成皮肤松弛，这个时候就需要仰卧起坐来增加腹部力量，减少肌肉流失，防止再次发胖的可能。

建议男新每隔两天左右就做一次仰卧起坐。另外也可以选择深蹲训练，这两种运动都是可以强化腹部肌肉的。

上述就是4个可以帮助男新减掉啤酒肚的方法，希望男新在日常生活中可以多加锻炼。将啤酒肚减掉，相信男新的魅力，马上就回归加油吧。