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勤于用脑的人，大脑血管会经常处于一个舒张状态，以输送充足的氧气以及其他的营养成分，所以可以延缓中枢神经老化，也可以促进血液循环，使全身各系统的功能能够保持在一个统一的协调状态当中。

适当多动脑还有助于延缓老年痴呆的发病时间，有助于延缓大脑的衰老速度，使人们更加长寿。

均衡饮食

各种组织细胞的健康都依赖于吸收身体的营养成分，而营养血液、营养水以及各组织器官的骨骼能力是锌元素、钙元素以及磷元素接触营养素的相应关键指标。

随着年龄的不断增长，身体里的代谢系统和消化系统会逐渐衰退。

而根据体检检测到身体的状况，适当的多多摄入植物纤维素、水溶新膳食纤维，多种营养物质可以有助于加强身体里的各个器官，完成相应的健康指标。

保持好心态

一般长寿的老人都有一个特别大的共新，那就是心态特别好，遇事不急不慌。

在日常生活里，长寿老人一直保持着乐观的心态，但是这一点并非是所有人都能够做得到的，其实心态可以说是健康的基石。

若是长期抑郁，保持负面请绪会容易带来肝火郁结，也会容易导致一系列的疾病出现，而保持良好的心态，有助于促进身心放松，我们的身体也能够更加健康。

寿命超过77岁，对当代人来说是一件很容易的事请吗？

在我国中国老龄化相较于正常的老龄化比例而言，是有一些偏机的，目前为止，我国已经成为了世界上老龄化问题比较严重的一个国家。

医疗水平不断的提升，但是却没有使我国老年人的身体全部处于一个健康的状态，很多老年人的身体状况都是不容乐观的。