福州妇产科医生大夫讲解：月经一来浑身不适，经期需要注意这些事
更新时间:2022-12-17
| 不少女生在每月来月经的时候，会出现这样那样的不舒服，而其中最常见的就是痛经、拉肚子。这些症状严重时甚至可能影响日常生活学习工作，那么，在经期时，女新朋友该注意什么呢？下面请福州和暖妇产医生详细介绍：
补充气血 气血充足的女新不仅脸SE看起来红润光泽，可以预防经期拉肚子。 女新在平时可以多吃补气血和暖宫的食物，如红枣、桂圆等，补气益中、养血安神，调理气血不足和脾虚症状。如果经期出现拉肚子的请况，可以适当喝一些红糖姜茶，调节肠胃、暖宫祛寒，缓解拉肚子的症状。 注意身体保暖 一些追求时尚的女新平时穿衣服喜欢露肚脐或者露脚踝、露双腿，这样极易使寒气侵入而引起宫寒，从而导致痛经和拉肚子。 女新要尤为注意保暖，特别是腹部和脚部。只有身体暖和了，才能加快全身的血液循环。 睡前泡脚 人的脚部有很多B位，睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时也可按摩脚底，达到改善体质、延缓衰老、改善经期拉肚子的目的。 不要熬夜 女新在月经期更要早睡，经期熬夜的危害比平时更大。养成良好的睡眠习惯可以防止经期拉肚子。 尽量不要捶腰 很多女新都有过经期腰部又酸又疼的经历，有时都会忍不住捶一下腰。腰部酸痛其实是由盆腔充血引起的，属于正常的生理现象。而如果反复捶腰的话，反而会加重盆腔充血，导致月经增多。 经期不要过新生活 经期不宜过新生活。女新在经期子宫内膜TUO落，盆腔充血，这时如果进行新生活的话，不仅容易让女新感染妇科疾病，还会导致盆腔充血加重，引起诸多不适。 |
