小孩子体质差抵抗力差怎么办
更新时间:2022-12-28
| 小孩子体质差抵抗力差容易引起感冒、流感、发烧等疾病，家长想要给孩子提高机体免疫力，主要方法有饮食、生活调理、运动等方面，接下来让我们一起看看吧！ 小孩子体质差抵抗力差怎么办 1、平时在生活中应调理好孩子的饮食，保证一日三餐，荤素搭配，均衡营养，多吃鱼、虾、瘦肉、青菜、水果等食物，保证体内摄入足够的维生素A和维生素D，不要让孩子出现挑食和偏食的习惯。 2、给孩子创造良好的居住环境，保证足够的睡眠时间，提高身体抵抗力。
3、多让孩子外出参加运动锻炼，调整身体状况，但是要适可而止，避免让孩子劳累过度，还要适当晒太阳，同时还能促进钙的吸收。 小孩子体质差抵抗力差吃什么水果 1、补钙 当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让孩子多喝一些骨头汤等等。 2、补蛋白质 蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高孩子的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为孩子准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及机蛋羹让孩子食用。
3、滋补品 在为孩子补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供孩子食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。 |
