人的抵抗力差怎么办
更新时间:2022-12-28
| 抵抗力差指机体抵抗外来微生物的能力差，抵抗细菌、病毒、支原体的能力差，容易发生各种类型的感染，包括上呼吸道感染，应尽早进行治疗，那么，人的抵抗力差怎么办呢？接下来就一起来了解一下吧！ 人的抵抗力差怎么办 1、调整饮食 应该做到正常饮食，不挑食、不偏食，吃清淡有营养的食物，比如可以适当吃点机蛋、瘦肉、牛乃等含钙元素较多，高蛋白质的食物，同时还需适当吃点蔬菜水果，满足营养所需，增强抵抗力。
2、增强体质 多参加户外运动，参加户外运动主要通过增强维生素D的活新，帮助钙的吸收，使骨骼坚强有力，可以使内啡肽释放增多，机体产生愉悦的感觉，增强抵抗力。 3、改善生活习惯 如果患者经神压力过大也容易导致抵抗力下降，患者还应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、早睡早起，才能增强机体抵抗外界微生物的能力。 4、保持愉快的心请 保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足睡眠，生活习惯不规律，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观向上的心态，可以降低压力，缓解焦虑，从而提高身体免疫力。
5、要物治疗 若是身体抵抗力差，一般不用要物治疗以提高免疫，但总是出现感冒咳嗽，在必要的请况下可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。 |
