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注意养生的人都知道，早上起床之后要先喝一杯水，这样对我们的身体健康有帮助，由于我们在睡眠的时候，身体往往需要消耗一些水分，如果起床不能及时的补水的话，往往就会大致我们的身体处于缺水的状态，一些器官组织不能正常的运行。

研究也发现，生活中适当地早起之后喝水，确实可以帮助我们促进肠道的蠕动，促进排便等，预防便秘，同时还可以让刚刚熟悉过来的大脑清醒过来，同时对于一些患有慢新病的老年人来说，早起之后喝水还可以帮助促进血液的流通，降低血压、血脂等，所以早上喝水对我们的身体健康来说可以说是好处还不少，不过需要注意的是，早上喝水虽然好，也要记住3不喝，否则可能会导致负面的效果。

早晨喝水要注意3不喝，这样身体或许能受益

虽然说早晨喝水对身体健康有帮助，不过也要注意，尽量不要喝蜂蜜水，这是因为早上过高其次的时候我们处于空腹的状态，这时候如果喝蜂蜜水的话，里面的一些营养物质往往需要经过我们的身体的处理才能被吸收，不过由于早上过高起床的时候，我们身体器官往往缺乏营养物质，这时候如果喝蜂蜜水的话，往往会导致身体的新陈代谢速率过慢，蜂蜜水不能被身体及时的吸收，所以早逝如果喝蜂蜜水的话往往不能促进我们的身体健康，可能还会积聚在我们的胃肠中，导致吃早餐的胃口都会受到影响，所以尽管平时喝蜂蜜水对我们的身体健康有帮助，但是这时候往往不能起到较好的效果，所以早上起床的时候还是别再喝蜂蜜水啦。

一些人呢早上可能比较喜欢喝一些淡淡的盐水，认为这样可以满足身体的需要，不过要提醒大家是，虽然说平时喝一些淡盐水对我们的身体健康有帮助，但是早上起床的时候却不适合喝，这是因为一般来说，按照健康指南规定，我们一天摄入的盐分一般来说是6克左右，如果早上就喝淡盐水的话，往往就会导致我们一天中的盐分摄入超标，盐分过高往往就会导致血压增加，还会导致心血管疾病发现增加，所以生活中应该适当地避免饮用一些含有盐的水，最好就还是喝普通的水。

此外需要提醒大家的是，即使是水也有一定的要求，首先就是要注意，平时不要喝凉水，一些人觉得自己身体好，所以早上起床之后可能会喝一些凉水，其实这是一种不好的习惯，喝凉水往往会刺机我们的肠胃，可能会导致腹痛等请况，严重请况下还会引起拉肚子等请况，从中医的角度来说，早上喝凉水还会损伤我们体内的阳气，所以生活中也要注意。建议大家生活中可以喝一些温开水，这是因为温开水可以滋润的我们胃肠道，同时促进血液流通，还可以促进排便，避免便秘等请况，建议大家早上起床之后喝上一杯。

总而言之，建议大家早上起床之后喝一杯白开水，不要去喝那些加料的水分，否则会导致身体健康受到影响。